Rožni koren ali rodiola (latinsko ime Rhodiola rosea) je samonikla trajnica iz družine tolstičevk, oziroma krasul (Crassulaceae). Najdemo jo v hladnih regijah po vsem svetu, vključno z Arktiko in gorskimi območji v centralni Aziji, Severni Ameriki, Skandinaviji in Evropi (tudi v Alpah). Pred časom sem eno vrsto našla celo na Pohorju.

Poznamo preko 15 vrst rastlin iz rodu Rhodiola, vendar so zdravilne učinkovine vrste Rhodiola rosea klinično dokazano najučinkovitejše. Glavne delujoče spojine iz te zdravilne rastline so v debeli koreniki, ki ima narezana čudovit vonj po vrtnici in od tod izvira tudi njeno ime, rožni koren. Nadzemeljski poganjki so visoki od 5 do 60 cm in se poleti končajo z rumenimi cvetovi. Iz korenine poganja nekaj stebelc, na katerih so gosti, mesnati in na robovih nazobčani zeleni listki.

Uporaba rodiole je najbolj razširjena v Sibiriji in Rusiji, dobro pa jo poznajo tudi v tradicionalni kitajski medicini. Pri nas njene standardizirane pripravke spoznavamo šele v zadnjih letih, čeprav jo je v svoji Slavi vojvodine Kranjske omenil že Valvasor. Kot so ugotovili švedski raziskovalci, so rožni koren redno uživali tudi Vikingi, da so povečali svojo vzdržljivost in moč.

V kliničnih raziskavah, ki so jih opravljali predvsem v nekdanji Sovjetski zvezi, so ugotovili, da izvlečki iz korenine rožnega korena dobrodejno učinkujejo predvsem na soočanje s stresom, izboljšajo psihofizično zmogljivost in imajo močan antioksidativni učinek. V raziskavah so sodelovali tudi astronavti ter vrhunski športniki. Rodiola ima ugoden učinek na krepitev imunskega sistema, deluje proti utrujenosti ter stresu, učinkuje protitumorno in še marsikaj.

Kot psihostimulans se uporablja za izboljšanje kognitivnih sposobnosti — odlično učinkuje na zmanjšanje pozabljivosti, pomaga pri krepitvi spomina ter deluje kot preventiva proti demenci. Prav tako pomaga lajšati razne nevrološke in psihiatrične motnje ter astenijo, ki se kaže kot telesna in duševna šibkost, kronična utrujenost, apatičnost, vrtoglavica ipd.

Rožni koren sodi med najbolj priljubljene in uporabljane stimulanse rastlinskega izvora. Raziskave delovanja rožnega korena, ki so bile narejene in dokumentirane, izkazujejo njegovo učinkovitost na centralni živčni sistem. Ob rednem jemanju rodiole se je stanje ob raznih težavah, kot so motnje spanja zaradi stresa, zmanjšanje delovnih sposobnosti, šibek apetit in razdražljivost, pozabljivost zaradi preobremenjenosti, slabša koordinacija gibov ipd., izboljšalo pri več kot 60 % udeležencev.

Ob redni uporabi rožnega korena se izboljšajo učne in miselne sposobnosti, kot so analiziranje, računanje, koncentracija in pozornost ter spomin. Poveča se odpornost organizma tako na fizični, kot na čustveni stres. Rožni koren deluje protistresno in antidepresivno ter stimulativno in pomirjujoče ob enem. Zaradi tega ga uvrščamo med adaptogene rastline.

V zadnjem času se uporablja predvsem kot dopolnilno zdravljenje kronične utrujenosti, za izboljšanje kratkotrajnega spomina in intelektualnih sposobnosti ter za povečanje storilnosti. Delovanje rodiole je adaptogeno, kar pomeni, da hkrati pomirja delovanje nekaterih in poživlja delovanje drugih sistemov v telesu.

Dokazali so tudi, da rožni koren izboljša delovanje ščitnice. Ob intenzivni športni aktivnosti se z uporabo rožnega korena skrajša čas okrevanja. Njegova antioksidativna sposobnost naše telo ščiti pred prehitrimi spremembami ob staranju organizma, zavira pa tudi rast tumorjev.

Neželeni učinki ob uporabi so bili redki. Udeleženci raziskav so poročali predvsem o zelo živih sanjah. Svetuje se previdnost pri bolnikih z bipolarno motnjo, prav tako pa še ni povsem znan učinek rožnega korena ob sočasnem jemanju antidepresivov. Pripravkov iz rožnega korena ne smemo jemati v stanju močnega razburjenja.

Ko se nam bo zazdelo, da naše telo nima več dovolj energije za spopad s psihičnimi in fizičnimi tegobami, bomo torej poiskali pomoč rodiole in težave ne bodo več tako velike, saj bomo z njeno pomočjo imeli dovolj energije, da se s težavami spopademo brez negativnih učinkov na naše telo. Stres je v naravi sicer zelo koristna reakcija, a kadar ga je preveč, kar v današnjem hitrem tempu življenja ni tako redko, pa žal naš organizem plača svojo ceno.

Če nam prehranska dopolnila ne ustrezajo, bomo z nekaj sreče rožni koren v naravni obliki morda našli tudi pri zeliščarju. Iz korenine si lahko sami pripravimo čaj ali tinkturo.

ZANIMIVI RECEPTI ZA UPORABO ROŽNEGA KORENA

• Recept za zdravilni čaj iz rožnega korena:

Čaj iz rožnega korena pripravimo tako, da 5 g korenine rožnega korena prelijemo s 350 ml vrele vode in pustimo, da se namaka 3 ure. Po tem času pripravek precedimo in pred pitjem rahlo pogrejemo. Poparek razdelimo na tri dele in dnevno popijemo 3 skodelice čaja v enakomernih časovnih razmikih. Čaj pijemo redno, do 21 dni zapored.

• Recept za dobrodejno tinkturo iz rožnega korena:

Za pripravo tinkture potrebujemo 200 g korenine rožnega korena, ki jo namočimo v 900 ml vinskega žganja. Tinkturo po enem tednu precedimo in uživamo redno po 15 kapljic 2—3-krat dnevno, v časovnem obdobju do 21 dni.